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一周菜谱10.0元【一大荤 一小荤 一素菜 汤、米饭自助】

作者:admin 来源: 日期:2012/5/16 22:18:25 人气: 标签:
日 期早 餐4.0元中 餐10元晚 餐10元
菜单 菜单 份量克/人 菜单 份量克/人 
星期一油饼卤水鸡腿鸡腿:100水面筋塞肉水面筋:80
麻圆蒜苔肉丝肉丝:50土豆焖鸡肉米:80
绿豆粥 脆皮黄瓜蒜台:100青椒干丝三黄鸡:80
 香菇青菜青菜:200凉拌海带丝青椒:150
 骨头冬瓜汤 黄瓜:200豆腐鱼汤 海带:200
星期二扬州炒饭红烧大排大排:100黑椒牛排牛排:120
紫菜蛋汤 丝瓜炒蛋鸡蛋:60黄瓜火腿火腿:50
 炒土豆片丝瓜:100蒜泥苋菜黄瓜:100
 蒜泥空菜土豆:150雪菜香干丝苋菜:200
 紫菜蛋汤 空芯菜:200鸭血汤 雪菜:150
星期三八宝粥盐水鸭鲜鸭:100油面筋塞肉油面筋:30
蛋卷青椒肉丝肉丝:50宫爆鸡丁肉米:80
馒头油焖茄子青椒:100红烧豆腐鸡肉:60
芝麻饼 炒青瓜茄子:150炒土豆片豆腐:150
 鸭血汤 青瓜:200榨菜肉丝汤 土豆:250
星期四肉丝面条 红烧鱼块草鱼:100红烧狮子头纯精肉:100
土豆焖鸡三黄鸡:80洋葱猪肝猪肝:50
炒包菜土豆:100炒黄豆芽洋葱:100
青椒香干包菜:200青椒土豆丝黄豆芽:200
冬瓜海带汤 青椒:150 冬瓜骨头汤 青椒:150
星期五鸡蛋炒米粉 东坡咕老肉五花肉:100红烧带鱼带鱼:120
黄瓜火腿火腿:50青椒肉丝肉丝:50
红烧豆腐黄瓜:100麻辣豆腐青椒:100
凉拌海带丝豆腐:150糖醋片豆腐:150
鱼头豆腐汤 海带:200紫菜蛋汤 莲藕:200
星期六稀饭红烧排骨排骨:100卤水鸭肝鸭肝:150
咸菜青椒炒蛋鸡蛋:60丝瓜炒蛋鸡蛋:60
肉包青菜面筋青椒:100油焖茄子丝瓜:100
油条 毛豆冬瓜青菜:150炒土豆丝茄子:200
 蕃茄蛋汤 冬瓜:200紫菜蛋汤 土豆:150
星期日白米粥红烧带鱼带鱼:120咸鸭腿咸鸭腿:100
蛋糕洋葱猪肝猪肝:50土豆肉片肉片:50
蛋卷 韭菜银芽洋葱:100白油冬瓜土豆:100
 炒卷心菜绿豆芽:200炒青菜菜冬瓜:200
 榨菜肉丝汤 卷心菜:150 鸭血汤 青菜:150

以上菜谱根据季节天气的不同仅供参考

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