一份营养早餐需要四类食物
| “早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”是饮食常识。 一份营养早餐到底需要怎样的搭配呢？一份营养早餐应包括四大类的食物：谷类(馒头、面条、面包、米饭、玉米等)；蛋类、肉类(富含蛋白质的食物)；奶类(补钙)；蔬菜水果类，若每天能吃到含有上述四类食物作为早餐，那么才能保证营养均衡。 |
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