脑力劳动者最佳补品---椰奶炖

在我们身边，劳动者默默奉献，默默工作。 农民为我们制造粮食，司机为我们提供了方便的交通工具，老师培育着祖国的未来，清洁工打扮着我们的城市。····所以劳动人民是我们生活中的英雄。 我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。——高尔基。 劳动是打开幸福之门的钥匙，是每个公民的根。 我们都在用劳动感受着生活中所有的美好，用优美的词句赞美劳动，因为----劳动最光荣。 现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。 脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。 这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需要的各种蛋白质和维生素，是很好的补益品。 鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。   奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。 蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。 做法 1·准备好所有的食材，椰子粉用牛奶搅拌均匀。 2·鸡蛋打散，然后把椰香牛奶倒入蛋液中搅拌均匀。 3·然后把蛋液过滤一下，包入保膜入蒸锅大火蒸制10-12分钟。 4·蒸好的蛋羹在上面摆放一些水果就可食用。 这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质，软磷脂，维生素和矿物质，做法 简单又快捷是非常好的补脑食谱。